Гормоны.

Это они не дают похудеть?

Что такое гормоны?

Гормоны. Это они не дают похудеть?

Вы давно и тщетно пытаетесь похудеть, ограничиваете себя в еде, не позволяете ни грамма сладкого, делаете зарядку, ходите пешком две остановки до работы, по выходным вкалываете на приусадебном участке, а вес все так же далек от идеального? Скорее всего, в этом виноваты ваши гормоны. Это они не дают похудеть.

Гормоны - это биологически активные сигнальные вещества, участвующие в управлении жизнедеятельностью организма, обеспечивающие рост тканей, помогающие организму адаптироваться к условиям среды, организующие психическую деятельность человека, контролирующие генетический материал. Адреналин, гастрин, дофамин, инсулин, мелатонин, тестостерон, эстрогены - вот названия некоторых из них.

Почему гормоны "бушуют"?

Первый гормональный взрыв происходит в период полового созревания. Именно в этот период любая излишне принятая пища превращается в жировые запасы. И все-таки, если организм функционирует нормально, подросток здоров и подвижен, он может принимать достаточно много пищи и оставаться худым. Все дело в том, что в организме подростка бушуют гормоны роста (соматропины), синтезируемые гипофизом. Эти гормоны перерабатывают жир, помогают организму расти и подпитывают энергией.

К 30 годам синтез самотропина значительно падает, а к 50 прекращается совсем. Стимулировать синтез гормонов роста можно с помощью аминокислот,витаминов и микроэлементов.

Но самые большие проблемы ожидают женщину после 40 лет, когда организм начинает готовиться к менопаузе и происходит гормональная перестройка. Количество гормонов, вырабатываемых яичниками неуклонно падает, а жировые отложения нарастают. И с этим практически ничего нельзя поделать, ни диеты, ни физические нагрузки почти не помогают. К тому же в этот период надо быть достаточно осторожными в выборе способов похудения, иначе к имеющемуся ожирению добавится еще куча проблем, связанных с климаксом: скачки давления, одышка, потливость, аритмия.

Как ни странно, но женщине, имеющей небольшой лишний вес, климакс перенести гораздо легче. Об этом позаботилась сама природа, всеми силами препятствуя похудению. Но это не значит, что женщина должна смириться и полнеть. Наоборот, физические упражнения и разумное ограничение в питании необходимы. Просто не стоит всеми силами стараться приобрести стройность 20-летней девушки.

Может быть это болезнь?

Не всегда снижение синтеза половых гормонов и увеличение массы тела связаны с возрастом. Иногда, у женщин это связано с серьезными заболеваниями яичников, например, поликистозом. Заболевание характеризуется тем, что вокруг яичника образуются множественные кисты, которые располагаются отдельно друг от друга или срастаются о одно тело, наподобие виноградной грозди. Данные образования являются доброкачественными, но приводят к ряду осложнений, в том числе - бесплодию. Признаками данного заболевания являются нерегулярный цикл овуляции, чрезмерная жирность кожи, значительное повышение веса (иногда на 10 - 15 кг.) без видимых причин.

Большое влияние на вес женщины оказывают гормоны, вырабатываемые щитовидной железой - трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Если щитовидная железа вырабатывает не достаточно данных гормонов, то принятая пища не полностью перерабатывается в энергию, а сохраняется в жировых запасах. Поэтому, даже при не больших количествах принятой пищи, женщина полнеет, а худеть не получается. В то же время, полные люди часто испытывают вялость, сонливость, апатию. Просто, организм вырабатывает слишком мало энергии.

Конечно, с любыми заболеваниями стоит обратиться к врачу. Но кое-что для улучшения деятельности своих органов мы можем сделать сами. Например, чтобы улучшить деятельность щитовидной железы, необходимо употреблять пищу, богатую йодом - морскую капусту, морепродукты... Физические упражнения, направленные на тренировку мышц шеи, так же могут оказать положительное влияние на деятельность щитовидной железы. А вот прием гормональных средств стоит проводить только по назначению врача, поскольку его назначают людям с хроническими нарушениями функции щитовидной железы.

Как же похудеть?

Вывод из вышесказанного такой: если вы набрали лишний вес, а похудеть не удается, прежде всего проверьте гормоны.