Меню диеты «спичка»

Увеличение веса обычно происходит из-за сидячего и малоподвижного образа жизни, беременности и родов, нарушения обмена веществ. А ведь у каждой женщины есть желание нравиться как себе, так и окружающим и следовать моде. Это стало причиной появления огромного количества диет и целых систем питания, пропагандирующих активное похудение и способствующих решению проблем излишнего веса и сохранения фигуры.

Некоторые диеты в действительности оказываются эффективными и способны помочь изгнать лишние килограммы, мешающие вести полноценную жизнь, и даже убрать двойной подбородок. Например, такие, как диета «Спичка» или, даже скорее, система питания.

Продолжительность диеты

Диета имеет название «Спичка», подразумевая, видимо сравнение «худой, как спичка». И такую диету можно считать правильным и хорошо сформированным питанием. Данная диета практически идеальна и об этом свидетельствует присутствие в ней продуктов, употребляя которые, чувствуешь сытость, а количество килограммов при этом становится меньше.

Несмотря на то, что соблюдение данной диеты кажется легче, чем диеты на брокколи, использовать ее надо не чаще, чем один раз за месяц и продолжать не более недели, иначе ваш организм истощится.

Меню диеты

Завтрак

Итак, диета «Спичка» начинается с завтрака, который постоянно будет один и то же, то есть каша, на приготовление которой используется любая крупа. Манную крупу для приготовления каши использовать не желательно. Каша должна содержать отруби в небольшом количестве. Данную кашу готовят по простому рецепту. Берется необходимое количество пшеничных отрубей, тщательно просеивается посредством мелкого сита, потом помещается в кастрюльку, в которую уже налито молоко и все это варится примерно полчаса. Потом добавляется масло растительное, одна ложка и любая крупа, в небольшом количестве. При тщательном перемешивании полученной смеси продолжаем варить еще полчаса.

Итак, кашу вы съели, теперь приступайте к травяному чаю, который имеет целебные свойства. Для заваривания такого чая используйте душицу, липу и мяту. Соли и сахара не должно быть ни в одном блюде.

Обед

Содержание компонентов ежедневного обеда так же не будет различным. Он будет представлен в виде овощного супа, очень вкусного, полезного и одновременно питательного. Для приготовления такого супа нужен кубик куриного бульона, который растворяют в воде и добавляют туда определенное количество мелко нарезанных овощей: капусты, лука, моркови. Суп варят на медленном огне не более получаса.

На десерт можно выпить низкокалорийный кефир или съесть одно зеленое яблоко.

Ужин

Ужин состоит из винегрета или любого другого овощного салата, максимально полезного для организма и одновременно содержащий мало калорий. Не забудьте добавить сельдерей, а почему, можно прочитать здесь. Для достижения нужного эффекта необходимо строгое соблюдение данной диеты именно с такими продуктами, какие были описаны выше.