Как убрать двойной подбородок

Основные правила и пять практических советов как убрать двойной подбородок.

1. Старайтесь сидеть и ходить с прямой спиной, удерживая подбородок чуть приподнятым. Одной из причин, по которой может появиться двойной подбородок — плохая осанка.

2. Избегайте тесных бюстгальтеров — они портят осанку, а значит, могут привести к появлению двойного подбородка. Бюстгальтер должен быть подобран точно по размеру. Чем больше размер, тем шире должны быть лямки.

3. Обратите внимание на подушку, на которой спите. Если она высокая и мягкая, замените ее на ортопедическую.

4. Постарайтесь похудеть. Так вы избавитесь от излишков жира, в том числе в области лица, подбородка и шеи.

5. Утром и вечером шею хорошо обливать холодной водой или настоями трав (ромашка, мята, шалфей, тысячелистник).

Простые упражнения

1. Зажмите карандаш в зубах и выписывайте буквы в воздухе. Выполняйте в течение одной минуты.

2. Сделайте пять-десять наклонов влево, затем вправо.

3. Вытяните шею вперед, чтобы мышцы были напряжены. Произносите звуки «у», «и», «о». Так в течение минуты.

Делайте зарядку каждый день.

Компресс

Раз в неделю делайте травяной компресс на подбородок. Для этого намоченное в ледяной воде полотенце четыре-пять раз сменяйте горячим полотенцем. Держите каждое полотенце по одной-две минуте. Завершите процедуру умыванием прохладной водой. Контраст температур дает мощный подтягивающий эффект.

Теплое обертывание

Нанесите на область подбородка антицеллюлитный крем, поверх него положите толстый слой ваты. Накройте лицо пергаментной бумагой и зафиксируйте эластичным бинтом. Сверху положите толстое полотенце или теплый платок. Через тридцать минут все можно снять. После этого протрите кожу спонжем, смоченным в теплой воде. Делайте так один раз в две недели.

Массаж

Убрать двой ной подбородок поможет массаж. Скрутите полотенце валиком, предварительно смочив его в растворе уксуса (желательно слабом) или в слегка подсоленной прохладной воде. Похлопайте полотенцем подбородок десять-пятнадцать раз. После этого нужно обязательно ополоснуть шею прохладной водой. Нанесите лифтинг-крем. Делайте массаж ежедневно в течение месяца.

Домашний крем

Чтобы приготовить крем для подбородка с подтягивающим эффектом, смешайте одну вторую стакана простокваши с 2-3 каплями лимонного сока и подогрейте на водяной бане в течение десяти-пятнадцати минут. Процедите загустевшую смесь через марлю и добавьте половину чайной ложки оливкового масла. Наносите на подбородок перед сном 2-3 раза в неделю.

Лифтинг-маска

Для того, чтоб навсегда убрать двойной подбородок, раз в неделю делайте лифтинг-маски для лица, подбородка и шеи. Вам понадобятся две столовые ложки овсяных хлопьев (лучше измельченных), одна столовая ложка меда и 1 яичный желток. Тщательно смешайте все компоненты, оставьте на полчаса, затем нагрейте на водяной бане до теплого состояния. Нанесите смесь на подбородок, шею и лицо. Через тридцать минут все сначала смывается теплой водой, а затем необходимо ополоснуть эти зоны холодной.

Питание

Исключите из своего меню соленые продукты, они приводят к отечности. Обязательно введите в свой рацион питания продукты, содержащие кальций — рыбу, миндаль, сухофрукты, творог, молоко. Они помогут вам в борьбе с лишним жиром.

Пейте много простой воды, она не позволит вам переедать. Поставьте жирную точку на всем жареном и копченом. Эти продукты не только ведут к избыточному весу, но и вызывают отечность.

Если захотите сесть на диету, то выбирайте ту, где потеря веса не резкая (например, крахмальная диета). Стремительное похудение — одна из причин появления второго подбородка.