50 главных ошибок на диете
- vipdietadmin ·
Опубликовано · Обновлено
- Сесть на диету, которой невозможно долго придерживаться.
- Выбрать диету, которая изнурит вас однообразием питания.
- Постоянно считать калории.
- Становиться на весы чаще раза в неделю.
- Пить малое количество воды.
- Употреблять напитки, содержащие много сахара(газированные напитки, кофе, лимонад, фруктовые коктейли)
- Предпочитать хлеб, картофель и макароны постному мясу, белку, фруктам и овощам.
- Кушать больше обработанных продуктов, чем свежих.
- Готовить продукты неправильно, лишая их полезной составляющей.
- Быть пессимистично настроенным.
- Винить окружающих в своих ошибках.
- Делать поспешные выводы о людях.
- Не запланировать и не продумать свою программу похудения.
- Не принимать во внимание плюсы и минусы пищи, которую вы употребляете.
- Съедать все, что лежит на тарелке, даже если вы уже насытились.
- Брать добавку.
- Налетать на шведский стол, потому что «все равно уже все оплачено».
- Не съедать полноценный завтрак.
- Устраивать голодовки вместо более приятных и полезных диет.
- В случае «срыва» есть все подряд, откладывая диету на следующий день.
- Винить гены в своем лишнем весе.
- Не верить в перемены.
- Думать, что полнота – это часть вашего я.
- Забывать о своей привлекательности.
- Отказывать себе в удовольствиях из-за фигуры.
- Терять время впустую.
- Не доводить дело до конца.
- Откладывать на завтра сегодняшние дела.
- Все усложнять.
- Сильно надеяться на различные фармацевтические продукты (таблетки, настойки, порошки).
- Не научиться любить спорт.
- Заниматься нерегулярно и необязательно.
- Злоупотреблять спиртными напитками.
- Предпочитать просмотр спортивных телепередач реальным занятиям спортом.
- Проводить много времени у телевизора.
- Не заботиться о своем внешнем виде.
- Не уделять должного внимания чтению развивающей и мотивирующей литературы.
- Примириться со своей полнотой.
- Доедать крошки во время мытья посуды.
- Наедаться за приготовлением пищи.
- Позволять себе сладкую выпечку не только по праздникам.
- Кушать нездоровые вкусности, оставленные на случай нежданных гостей.
- Съедать сладости, купленные детям.
- Забывать о фруктах и овощах, которые должны присутствовать в каждом приеме пищи.
- Допускать преобладание углеводной пищи на столе.
- Полагать, что для стройной фигурыхватит одной только диеты
- Не представлять себя, ведущим здоровый образ жизни.
- Забывать, что витамины и полезные пищевые добавки – важная часть процесса похудения.
- Не избавиться от любви к фастфуду.
- Откладывать все на завтра, вместо того чтобы наконец начать!
