Выход из лечебного голодания — наиболее важный этап. Обычно он начинается с молочно-растительной диеты, постепенно увеличивается количество и ассортимент принимаемой пищи. Количество приемов пищи начинается с 7 — 10 раз в день и постепенно переходит на 3 — 4 раз. Выход из отказа приема еды Как правило, насыщение наступает очень быстро, но через 1 —… Читать далее »
Лечебное голодание может быть абсолютным, когда происходит отказ не только от пищи, но и от воды; полным — отказ только от пищи; неполным — пища не употребляется, вода — ограниченно, различные виды качественных лечебных голоданий — углеводное, белковое, жировое… Абсолютное В процессе лечебного голодания происходит расщепление жира, при этом освобождается эндогенная жидкость. Объем этой жидкости до 1 литра… Читать далее »
Переедание — основная причина лишнего веса Согласно проведенным исследованиям, люди, страдающие ожирением, употребляют в пищу больше в 1,5-2 раза белков, жиров, углеводов. Как правило переедание идет за счет сахара, картофеля, хлебобулочных изделий. Установлено, что чем выше степень ожирения человека, тем большее предпочтение он отдает сладкому и жирному. К привычкам, ведущим к ожирению, можно также отнести злоупотребление соленьями,… Читать далее »
Учитесь считать калории Нам только кажется, что мы и так знаем, какое блюдо более калорийно, а какое менее. «Конечно, вон та порция цыпленка с картофельным пюре имеет больше калорий, чем пара кусков кекса! Конечно, этот жирный пирог со свининой калорийнее, чем сэндвич с ветчиной!» Не факт, на деле все может оказаться наоборот. Вы знаете, что… Читать далее »
«Лишний вес — это лишь внешний недостаток». Развеем первый миф о похудении. В былые времена, когда уровень жизни был значительно ниже, считалось, что, если человек толстый, значит здоровый, значит хорошо кушает. Сегодня же нам известно, что при ожирении страдают практически все органы человека. В первую очередь страдает сердце. Появляется риск получения инфаркта миокарда. Каждый четвертый человек… Читать далее »
Наверное, каждый в своей жизни слышал такие слова: я так хочу похудеть! Наши знакомые, друзья, родные хотят иметь идеальные фигуры. Но очень часто, погоня за совершенством приводит к нежелательным последствиям. Помните: похудеть, не значит — умереть. Худейте с умом Ели вы решили похудеть, делайте это с умом! Не нужно себя истязать, мучить и доводить до… Читать далее »