Правильный завтрак является надежным способом контроля массы тела. Если не насытить организм с утра, то непременно поздно вечером голод даст о себе знать, а в это время организм уже полностью настроен на сон, и поэтому сжигает гораздо меньше калорий. Даже легкий завтрак (горсть семечек подсолнечника, размешанных в йогурте или банан) не только повысит уровень содержания… Читать далее »
Лечебные и питательные свойства молока известны еще с глубокой древности. Известно, что еще до нашей эры, его использовали для еды и лечения древние египтяне. Средневековый ученый Авинценна (980 — 1037гг.) указывал на необходимость употреблять молочные продукты людям пожилого возраста. Врач Ф. Я. Карелль (1806 — 1886гг.) издал труд «О молочной диете», в котором описал опыт… Читать далее »
Если применяемые вами низкокалорийные диеты не эффективны, похудеть не удается, стоит задуматься о разгрузочных днях. Что такое разгрузочные дни? Это отклонение от правильного питания, некоторая встряска, которая поможет не только сбросить немного веса, но и подтолкнет метаболизм. Разгрузочную диету можно применять 1 — 2 раза в неделю. Если вы страдаете какими-либо заболеваниями — необходимо проконсультироваться… Читать далее »
Что такое жиры? Это природные органические соединения, входящие в класс липидов, один из главных компонентов питания. Они играют огромную роль в жизнедеятельности организма. Они участвуют в усвоении витаминов, производстве гормонов и клеточных мембран. Жирная пища дольше находится в желудке и замедляет пищеварение. Жир стимулирует выработку эстрогена, который участвует в восстановлении костей и уменьшение которого грозит остеопорозом.… Читать далее »
Быстрая потеря веса при диете не является гарантией того, что эффект сохранится надолго. Чаще всего первоначальный вес попытается вернуться через неделю после возвращения к привычному питанию, частенько даже с прибавлением. Как сохранить вес после диеты? Когда вы настраиваетесь на похудение, нужно учитывать, что путь вам предстоит долгий и нелегкий. Чтобы сохранить превосходный результат, требуется полностью… Читать далее »
Что такое клетчатка? Это — незаменимые волокна, необходимые в питании, входящие в состав растений. Именно клетчатка, помимо воды и других компонентов, является их основной частью. При употреблении она не переваривается, но оказывает множество положительных эффектов на организм в целом и пищеварительный тракт в особенности. Является незаменимой для людей, сидящих на различных диетах. С помощью клетчатки можно… Читать далее »