Грейпфрут для похудения

О полезности грейпфрута

Грейпфрут для похудения

Далеко не всем нравится горьковатый привкус грейпфрута. Тем не менее, этот фрукт весьма полезен для здоровья и похудения. Грейпфрут содержит горький гликозид нарингин, фитонциды, минеральные соли, эфирные масла, пектиновые вещества, глюкозу, сахарозу, фруктозу, органические кислоты, провитамин А, витамины С, B1, P, D.

Грейпфрут помогает при заболеваниях сердца и снижает содержание холестерина. Как установили ученые, в плодах грейпфрута, имеющих красную мякоть, находится больше антиоксидантов. Он уменьшает кровоточивость десен, помогает при диабете. Уменьшает проявление депрессии и апатии, восстанавливает силы.

Сок грейпфрута тонизирует, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря и печени.

Эфирное масло грейпфрута

Эфирное масло грейпфрута обладает мочегонными, тонизирующими, антисептическими, антидипрессивными, стимулирующими, гипотензивными свойствами.

При заболеваниях печени или желчного пузыря - принимать 2 раза в день по одной чайной ложке меда с 2 каплями эфирного масла. Для компрессов на правое подреберье - в 15 гр. любого растительного масла добавить 5 капель эфирного масла, пропитать салфетку и наложить на проекционную зону, сверху прикрыть целлофаном, можно применить грелку.

Для снятия физической усталости, похудения и уменьшения проявления целлюлита можно применять ванны с аромамаслом - 5 капель на стакан молока влить в теплую ванну. После 20 минут принятия ванны можно ощутить не только освежающий эффект, но и поднятие настроения.

Массаж после ванны снимет отечность, поможет при целлюлите, усилит обменные процессы в коже. Надо лишь добавить в массажный крем по 2 капли масел грейпфрута, можжевельника, лимона. Можно сделать самомассаж - при помощи массажной рукавицы или баночек массировать проблемные зоны круговыми движениями снизу вверх. По окончании массажа нанести антицеллюлитный крем + 2 капли масла грейпфрута, перемешанные с кремом. Если с этим кремом сделать обертывание, эффект от его применения станет заметен раньше.

Грейпфрут для похудения

Эфирные масла, находящиеся в грейпфруте, стимулируют метаболизм, улучшают пищеварение, усиливают выделение желудочного сока, помогают усвоению пищи. Кроме того, они выводят лишнюю жидкость, способствуют сжиганию жира и выводят шлаки.

Фенилаланин, содержащийся в грейпфруте, обеспечивает более быстрое чувство насыщения. При этом сам грейпфрут малокалориен - 35 ккал/100 гр.

Для похудения достаточно съесть перед едой половинку грейпфрута. Если делать это регулярно перед каждым приемом пищи, можно добиться отличных результатов в похудении без всяких диет и ограничений в питании. Только не добавляйте к фрукту, это значительно снизит эффект.

Противопоказания

Если вы страдаете болезнями желудка, употребляйте грейпфрут очень осторожно, не более 30-50 гр. за один раз.

Если вы принимаете транквилизаторы, антиоксиданты и снижающие уровень холестерина таблетки, то вам также не нужно употреблять этот фрукт, так как это чревато отравлением организма.

Людям с пониженным давлением не стоит есть слишком много грейпфрутов. Осторожно понаблюдайте за своим давлением, оно может еще снизиться.