Основы правильного питания

Красота и питание

программа правильного питанияВсе мы стремимся к красоте. Хотим выглядеть привлекательными, но при этом, чтобы красота была естественной. Для этого, прежде всего, нам необходимо изменить свою систему питания. Необходимо, чтобы наш организм получал в достаточном количестве все витамины и комплекс микроэлементов. Очистить его от шлаков. Правильное питание отражается на состоянии кожи, волос, ногтей и нашем самочувствии. Ведь быть красивой это искусство!

Чаще всего мы едим не то, что полезно, а то, что вкусно. И не задумываемся о том, что все болезни приходят к нам с пищей. Ведь давно известно, что красота требует жертв. И диета не является решением проблемы. Нужно построить свой рацион так, чтобы он стал основным принципом питания, на длительное время.

Правильное питание для похудения

В этом вопросе важна постепенность. Не нужно сразу резко ограничивать себя в своем рационе. Постепенно сокращайте объем съедаемой порции, ее калорийность. Ведь проще отказать себе в первом блюде или не съесть гущу. Во втором не съесть к основному блюду гарнир. Тем более, что его можно заменить на овощной салат. А на десерт вместо печенья насладиться фруктами. Это добавит организму много витаминов и укрепит иммунитет. 

И нужно запомнить, что похудение за короткий срок, вредно! Только четкие, реально поставленные перед собой цели, дадут долгий и прекрасный результат. Не забывайте о питьевом балансе. При недостатке воды замедляются обменные процессы. Это может привести организм к обезвоживанию. Пейте соки, морсы, травяные чаи (можно с корицей и лимоном) которые помогут поддержать организм во время диеты. Тем более, что некоторые из них помогут Вам снизить чувство голода.

Правильное питание - залог здоровья

Не стоит забывать и о чистке организма. Делать ее тоже надо постепенно, начав с кишечника, и закончив сосудами и кровью. Для этого существует большое количество рецептов как в народной медицине, так и в современной. Соблюдение постов, разгрузочные дни, отказ от жирных и высококалорийных продуктов, также освобождает организм от шлаков.

Нужно построить систему питания так, чтобы вы и ваш организм чувствовали себя комфортно. Ведь правильное питание должно стать основным принципом вашей жизни. И если вдруг вы немного отклонитесь от своей системы, помните всегда можно все начать сначала. Главное - не опускать руки. Важно помнить, что красоту и здоровье нельзя оделить друг от друга.