Польза тыквы

Чудо-овощ

Тыква

Сегодня диетологи всего мира не перестают твердить о пользе тыквы и это далеко не случайность. Этот достаточно необычный с виду ярко-оранжевого окраса овощ, как было доказано учеными, содержит массу полезных веществ, которые способны улучшить здоровье человека. Кроме всего прочего, тыква имеет и еще приятный непередаваемый вкус, а значит, кушать ее не просто полезно, но еще и приятно.

Так в чем же польза тыквы?

Тыква значительно превосходит другие овощи по содержанию микроэлементов, витаминов и ценных минералов так необходимых для хорошего функционирования различных человеческих органов. В тыкве содержатся витамины группы В, С, Е, К, Т и РР, а также магний, кальций, калий и каротин.

Специалисты называют данный овощ самым полезным, причем что характерно, как для взрослых, так и для детей. Тыква легко усваивается даже аллергиками, используется в детском питании, подходит для людей, страдающих язвенной болезнью и гастритом, незаменима в диетическом питании. Кстати, можно использовать в диете "Цветик-семицветик".

Укрепление иммунитета и продление молодости

Содержание каротина в тыкве помогает укреплению иммунитета, продлению молодости кожи и организма в целом, ускорению процесса обмена веществ. Кроме того, содержание каротина и пектина говорят о том, что этот овощ – прекрасное диабетическое блюдо, содержащее минимальное количество калорий и при этом обладающее прекраснейшими вкусовыми качествами. Так, например, запеченная тыква, содержащая в 100 граммах всего 40 Ккал, непременно сможет порадовать любого отменным вкусом. При этом, употребляя данный продукт ежедневно по специальной системе, можно скинуть значительное количество ненужных килограммов.

Помимо всего прочего полезные вещества, содержащиеся в тыкве, укрепляют стенки сосудов и способствуют снижению уровня холестерина, а значит, способствуют снижению риска проявления атеросклероза. 

О пользе тыквенного масла

Тыквенное масло

Отдельно хотелось бы отметить пользу продуктов, приготовленных из тыквы, в частности, масла. 

Тыквенное масло содержит полиненасыщенные жирные кислоты Омега-6 и Омега-3, количество которых в тыквенном масле больше даже, чем в рыбьем жире. Регулярное употребление масла из тыквы, по мнению специалистов, способно защитить от стрессов и вывести из депрессии. Кроме того, у человека значительно улучшается работа сердца, а так же набираются сил и энергии кожа и волосы.

Средство от стресса и усталости

Сама тыква и ее масло – отличное средство от усталости, депрессии и проблем с памятью. Этот великолепный, уникальный в своем роде овощ быстро и, заметим, бережно, без какого-либо ущерба, очищает организм человека от вредных продуктов обмена и токсинов, улучшает работу выделительной системы и самих почек.

Из тыквы можно приготовить много различных полезных блюд, начиная от овощного рагу и заканчивая разнообразными кашами и сладким десертом. У тыквы приятный сладковатый вкус, который безусловно понравится не только взрослым, но и детям.

Новые статьи

Ананас: польза и вред

Ананас: польза и вред

Ананас: польза и вред Ананас - это фрукт? Ананас – экзотический фрукт (точнее - это травянистое растение, но мы привыкли называть его фруктом), родом из Бразилии, оттуда начал распространяться по всей планете...

Цикорий: полезные свойства и противопоказания

Цикорий: полезные свойства и противопока…

Цикорий: полезные свойства и противопоказания Царь-корень Цикорий – очень известное растение, которое является кладезем полезных веществ и витаминов. За это его еще называют царь-корень. В природе в диком виде существует много разновидностей...

Зеленый чай: полезные свойства

Зеленый чай: полезные свойства

Зеленый чай: полезные свойства Немного истории Древний Китай является родиной зеленого чая, который первым стал известен человеку. Первобытные люди употребляли зеленые листья чая в сыром виде. Еще до новой эры китайцы знали...

Арбуз: польза и вред

Арбуз: польза и вред

Арбуз: польза и вред Полезные свойства Несмотря на то, что родиной арбуза считают Южную Африку, хорошие климатические условия и благоприятную почву для его выращивания имеют также Китай, Иран, Узбекистан, Украина, Турция, Россия...

Польза и вред граната

Польза и вред граната

Польза и вред граната Свойства граната Практически все знают, как выглядит гранат. Это большой фрукт, насыщенного красного цвета. Он имеет плотную кожуру и многочисленные семена, которые окружены сочной кислой мякотью. Найдется очень...

Гречка - польза и вред

Гречка - польза и вред

Гречка - польза и вред Состав гречки Одна из самых распространенных и любимых нами каш – это, несомненно, гречневая. И хотя родиной ее является Индия, она получила широкое распространение в славянских странах...

Калина - богатырская ягода

Калина - богатырская ягода

Калина - богатырская ягода "Ой, калина, ягодой манила..." В русских сказках богатыри всегда сражались со страшными врагами на калиновом мосту. И побеждали даже Змея-Горыныча! Была в них особая сила, которую давал прекрасный...

Польза картофеля

Польза картофеля

Польза картофеля Состав картофеля Картофель был привезен в Россию в конце 17 века из Голландии. Плотно укоренившись на столах россиян, этот овощ остается популярным до наших дней. И это явление весьма обосновано...

О вреде рыбы

О вреде рыбы

О вреде рыбы Такая полезная вредная рыба... Уже много сказано о пользе рыбы, о ее незаменимости в рационе питания человека, о важном витамине D, который имеется в составе морепродуктов, в частности, в...

Лечебная диета при лямблиозе

Лечебная диета при лямблиозе

Лечебная диета при лямблиозе Симптомы лямблиоза Лямблиоз - весьма распространенное инфекционное заболевание, возбудителем которого является простейший паразит – лямблия. Множество лямблий присасывается к стенке тонкой кишки, мешая нормальному пищеварению и всасыванию питательных...

Популярные статьи

Похудение

Похудение

Сайт о правильнм и эффективном похудении Разделы: Похудение Все о похудении. Способы, методы, системы, правила. Почему я не могу похудеть? Что такое метаболизм? Причины лишнего веса. Чем опасно ожирение и как с ним...

Продукты, содержащие белок

Продукты, содержащие белок

Продукты, содержащие белок Белки в продуктах Белковые продукты - важная составная часть питания. Они являются своеобразными «кирпичиками», которые требуются организму для того, чтобы построить и обновить мышцы. Белок в продуктах влияет на...

Чечевица для похудения

Чечевица для похудения

Чечевица для похудения Несправедливо забытая чечевица Чечевица - однолетнее травянистое растение семейства бобовых. Давным-давно - в средние века - чечевица была одним из основных блюд на Руси. Из нее пекли хлеб, готовили...

Белки важны при похудении

Белки важны при похудении

Белки важны при похудении Что такое белки? Белки – это высокомолекулярные органические соединения альфа-аминокислот. Для того, чтобы белки усвоились в организме, необходимо их расщепление на аминокислоты, которое происходит при помощи разных ферментов...

Какие углеводы помогают похудеть

Какие углеводы помогают похудеть

Какие углеводы помогают похудеть Углеводы – это наш главный энергетический ресурс, благодаря которому работает весь организм, его органы и системы. Около 60% энергии мы получаем за счет углеводов. Они запасают белок для...

Несовместимые продукты

Несовместимые продукты

Несовместимые продукты Если мы решили похудеть, надо обратить особое внимание на то, что мы едим. Ведь для похудения важно не только количество, но и качество питания. А знаете ли вы, что...