Польза монодиет безусловна и неоспорима. Конечно, подобная польза так или иначе является относительной, равно как и польза других диет. Однако при соблюдении монодиеты на протяжении относительно небольшого периода времени, вам становятся доступными существенные преимущества потребления одного или нескольких продуктов.
В частности, речь идет о выведении шлаков из организма. Данное свойство относится практически к каждой монодиете. Для тех кто намерен сбавить чрезмерное количество веса, выведение шлаков является важной задачей, так как зашлакованый организм имеет менее активный обмен веществ, а соответственно, мене способен расщеплять жиры и усваивать потребленную пищу. А неусвоенная пища имеет свойство откладываться в организме в не самом полезном виде.
Гречневая диета выводит шлаки
Речь о вышеприведенном качестве обуславливается предлагаемой далее диетой, диетой гречневой. Именно гречневая диета наилучшим образом способна выполнять очищение организма. Конечно, существуют и другие способы, но гречневая диета наиболее доступна и продуктивна. А, если вы не любите гречку, можно попробовать угольную диету. Правда, вряд ли вы достигнете такого же эффекта.
Помимо этого, гречневая диета достаточно легко соблюдается, так как гречки вы можете кушать любое количество, то есть, вам не требуется определять периоды приема пищи, захотели покушать – поели гречки.
Что, кроме гречки?
В дополнение к базовому продукту в данной диете предлагается потребление одного литра в день обезжиренного кефира, которым вы можете гречку разбавлять, запивать или дополнять другим удобным способом.
Более того, каждый день вы можете кушать одно–два кислых яблока или немного других несладких фруктов. К другим предписаниям относится возможность потребления чистой воды в любых количествах и рекомендация не кушать менее чем за четыре часа до сна.
Особенности приготовления гречки
При соблюдении данной диеты, гречку следует предварительно заливать горячей водой или кипятком и ставить на восемь часов, варить не следует. Таким образом, наилучшим является заготавливать гречку с вечера. Не следует применять каких-либо добавок в частности соли и сахара или фруктозы.
Длительность диеты
Соблюдать гречневую монодиету следует на протяжении недели, хотя вы можете немного варьировать данную длительность в большую или меньшую сторону в зависимости от вашего самочувствия.
Какова эффективность гречневой диеты?
Чтобы определить эффективность, следует учитывать: гречневая диета позволяет сбрасывать от трех до семи килограммов в неделю, то есть если вы достигли меньшей эффективности, то данная диета не для вас, либо вы соблюдали эту диету не лучшим образом. Так как гречневая диета выводит шлаки и в качестве эффекта появляется общее улучшение самочувствия.
Отзыв диетолога о гречневой диете:
Как похудеть на гречке, овощах и фруктах, твороге на 53 кг (реальный пример):