50 главных ошибок на диете

Лучшая диета1. Сесть на диету, которой невозможно долго придерживаться.

2. Выбрать диету, которая изнурит вас однообразием питания.

3. Постоянно считать калории.

4. Становиться на весы чаще раза в неделю.

5. Пить малое количество воды.

6. Употреблять напитки, содержащие много сахара (газированные напитки, кофе, лимонад, фруктовые коктейли)

7. Предпочитать хлеб, картофель и макароны постному мясу, белку, фруктам и овощам.

8. Кушать больше обработанных продуктов, чем свежих.

9. Готовить продукты неправильно, лишая их полезной составляющей.

10. Быть пессимистично настроенным.

11. Винить окружающих в своих ошибках.

12. Делать поспешные выводы о людях.

13. Не запланировать и не продумать свою программу похудения.

14. Не принимать во внимание плюсы и минусы пищи, которую вы употребляете.

15. Съедать все, что лежит на тарелке, даже если вы уже насытились.

16. Брать добавку.

17. Налетать на шведский стол, потому что «все равно уже все оплачено».

18. Не съедать полноценный завтрак.

19. Устраивать голодовки вместо более приятных и полезных диет.

20. В случае «срыва» есть все подряд, откладывая диету на следующий день.

21. Винить гены в своем лишнем весе.

22. Не верить в перемены.

23. Думать, что полнота – это часть вашего я.

24. Забывать о своей привлекательности.

25. Отказывать себе в удовольствиях из-за фигуры.

26. Терять время впустую.

27. Не доводить дело до конца.

28. Откладывать на завтра сегодняшние дела.

29. Все усложнять.

30. Сильно надеяться на различные фармацевтические продукты (таблетки, настойки, порошки). 

31. Не научиться любить спорт.

32. Заниматься нерегулярно и необязательно.

33. Злоупотреблять спиртными напитками.

34. Предпочитать просмотр спортивных телепередач реальным занятиям спортом.

35. Проводить много времени у телевизора.

36. Не заботиться о своем внешнем виде.

37. Не уделять должного внимания чтению развивающей и мотивирующей литературы.

38. Примириться со своей полнотой.

39. Доедать крошки во время мытья посуды.

40. Наедаться за приготовлением пищи.

41. Позволять себе сладкую выпечку не только по праздникам.

42. Кушать нездоровые вкусности, оставленные на случай нежданных гостей.

43. Съедать сладости, купленные детям.

44. Забывать о фруктах и овощах, которые должны присутствовать в каждом приеме пищи.

45. Допускать преобладание углеводной пищи на столе.

46. Полагать, что для стройной фигуры хватит одной только диеты

47. Не представлять себя, ведущим здоровый образ жизни.

48. Забывать, что витамины и полезные пищевые добавки – важная часть процесса похудения.

49. Не избавиться от любви к фастфуду.

50. Откладывать все на завтра, вместо того чтобы наконец начать!

Правильное похудение