Самый полезный овощ

Какой овощ самый полезный?

Полезные овощи

Как говорят специалисты, каждому из нас надо каждый день съедать по крайней мере пять овощей. Они способствуют преодолению серьезных недугов. Какие овощи являются наиболее полезными?

Картофель

На Руси издавна считают картофель вторым хлебом. Его клетчатка не оказывает пагубного влияния на желудок, поэтому его можно употреблять при многих недугах желудочно-кишечного тракта. Данный овощ вводят в меню и при возникновении недугов почек. Он имеет в себе большое количество солей калия.

Зелень

Зеленые листовые овощи являются источником грубых волокон и благоприятно воздействуют на перистальтику кишечника.

Помидор

Еще один очень полезный овощ - помидор. Знаете ли вы, что он незаменим при недугах сердца. Имеющиеся в помидорах фитонциды оказывают антибактериальное воздействие. Находящийся в томатах ликопин позитивно воздействует на деятельность мозга. Помидорная диета поможет эффективно похудеть в сжатые сроки.

Брокколи

Представитель семейства цветной капусты. Брокколи является источником аскорбиновой кислоты, которая способствует повышению сопротивляемости организма различным недугам. Не стоит забывать и о наличии кальция, он укрепляет кости. Кроме того, описываемый овощ помогает освободить кишечник от шлаков. Брокколи также имеет в себе индолы, они предупреждают возникновение рака.

Морковь

Лечебные свойства моркови. Подавляющая часть докторов пребывает в полной уверенности, что морковь является наиболее полезным овощем, ведь она имеет в себе огромное количество каротина и солей калия. Ее советуют есть при всевозможных недугах сердца. Натуропаты советуют употреблять данный овощ тем, кто страдает недугами почек и желудка.

Кабачок

Представитель семейства тыквенных. От некоторых ученых можно услышать, что кабачок является самым полезным овощем. Еще в старые времена он был известен как лечебное средство, поскольку действительно является адсорбентом, впитывающим в себя токсичные вещества. Кабачок также обладает мочегонным эффектом.