Диета «Цветик-семицветик»
Данная диета имеет не только сказочное название, но и поистине фантастические, с точки зрения диет, условия. Подавляющее большинство рецептов для похудения имеют общую большую проблему, которая мешает выдержать диету и наносит вред здоровью. Эта проблема заключается в отсутствии разнообразия в списке разрешенных продуктов.
Отличие от других диет
Обычно диеты основаны на одном-двух компонентах, которые можно употреблять в пищу, на все остальные продукты наложено строгое табу. Например, гречневая, кефирная, яблочная и многие-многие другие диеты. Очевидно, что на земле не существует такого чудо-продукта, который бы содержал в себе все необходимые для рациона человека вещества и поддерживал бы организм в течение нескольких дней в здоровом состоянии. Именно поэтому монодиеты, особенно продолжительные, так опасны для любого организма.
В основу же диеты «Цветик-семицветик» диетологи заложили основное правило любого рациона: разнообразие. Данная диета позволит, как говорится «догнать сразу двух зайцев» и сбросить лишний вес и разнообразить свой рацион. Правила диеты «Цветик-семицветик» очень просты и понятны: каждый день недели едим продукты только одного определенного цвета. Причем количество съеденной вами пищи не регламентируется. Да-да, вы все верно поняли — ешьте сколько хотите!
Следовать такой диете очень просто, а сбросить всего за пару месяцев можно как минимум два килограмма. Старайтесь каждый день есть различные продукты одного цвета и растительного, и животного происхождения, не ограничиваясь каким-либо отдельным продуктом, так как состав у всех разный. Это должны быть фрукты, овощи, мясные или рыбные блюда, каши и пр. Таким образом, ваш организм сможет каждый день получать абсолютно полноценный набор необходимых веществ. Придерживаться такой диеты можно при желании сколько угодно, так как она не наносит никакого вреда здоровью.
Меню диеты «Цветик-семицветик»
Понедельник — белый лепесток нашей диеты
Едим только «белые» продукты. Самый сытный и питательный день, так как нужно восстановиться после бурных выходных и набраться сил на всю неделю. Рацион понедельника может включать в себя следующие «белые» продукты: вареный картофель, рис или макароны, белок яйца, белая чечевица, грудка курицы, молочные продукты (сметана, молоко, кефир, сыр, творог) и пр.
Вторник — красный лепесток диетного «цветочка»
Едим все красного цвета. Вся еда вторника энергичная, бодрая и тонизирующая. Понедельник – день-бездельник прошел и пора браться за работу, впереди еще целая неделя и много сложных дел, поэтому нужно привести себя в максимально активное состояние. Во вторник можем съесть следующие «красные» продукты: мясо, красная рыба (например, тунец), помидоры, болгарский сладкий перец (обязательно красный), вишня, черешня и виноград (тоже только красные), арбуз и т.д.
Среда — зеленый лепесток «семицветика»
Можно употреблять в пищу только все зеленое. Середина недели, два дня уже прошли, но впереди у нас еще два долгих дня перед долгожданными выходными. Нужно бы поддержать организм: укрепить сердце, наладить работу кишечника, снять накопившийся стресс. «Зеленое» меню среды может быть, например, таким: брокколи, зеленая спаржа, горошек, огурцы, любые листовые салаты и зелень, зеленые яблоки, киви и все это с ароматным зеленым чаем.
Четверг — оранжевый лепесток «цветика-семицветика»
Позволяем себе только «оранжевые» продукты. Уже четвертый день диеты, пора бы и похудеть, омолодиться и поднять себе настроение. Сегодня порадуем себя следующими «оранжевыми» продуктами: лосось, морковь, тыква, апельсины, мандарины, персики, абрикосы, манго и другие.
Пятница — фиолетовый лепесток нашей диеты
Едим все «фиолетовое». Конец рабочей недели — спокойствие, только спокойствие! Делаем все, чтобы успокоить нервы, привести в равновесие душевное состояние, и из последних сил объявляем войну свободным радикалам. Думаем о том, что завтра выходные. Сегодня в нашем «фиолетовом» пятничном меню: баклажаны, маслины, сливы, черная смородина, темный виноград, ежевика и все, что найдется фиолетового цвета.
Суббота — желтый лепесток
Едим только «желтое». Позади трудная рабочая неделя, наступило время для отдыха и очищения кожи и организма от вредных шлаков и токсинов. Сегодня наш рацион полностью «желтенький»: курица, яичный желток (конечно, свежий, а не оставшийся от понедельничного яйца), сыр, кукуруза, сладкий болгарский перец желтого цвета, кабачки, ананасы, желтые яблоки, а на десерт мюсли с медком.
Воскресенье — бесцветный последний лепесток диеты
У этого дня нет цвета, он прозрачный. Мы молодцы! Выдержали почти всю неделю. Настал самый сложный, но и самый нужный день недели — разгрузочный день. Сегодня у нас только прозрачная минеральная вода. Но это не беда, ведь завтра опять «белый» день — наедимся!
