Стройная, как морковь

Четыре дня - минус 4 килограмма

Морковная диета

Условия морковной диеты достаточно жесткие, так как это одна из монодиет, то питаться придется исключительно морковью. Готовьтесь, что в течение четырех дней на каждый завтрак, каждый обед и ужин в своей тарелке ничего кроме моркови вы не увидите. Если вас не пугает перспектива превратиться в этакую зайчиху, питающуюся одной морковкой, то вперед! Результат вас точно не разочарует.

Морковная диета позволяет за четыре дня сбросить четыре килограмма. Этого блестящего результата удастся добиться, если вы в прямом смысле будете питаться только одной морковью и все, ничего более. Согласитесь, чтобы каждый день преподносил по подарку в виде минус одного килограмма, стоит немного потерпеть и отказаться от всех остальных продуктов. Особенно, если учесть, что морковка вкусная и полезная, то сделать такое усилие над собой ради достижения заветной цели, вполне возможно.

Меню морковной диеты

В первый, второй, третий дни морковной диеты утром, в обед и вечером можно есть только морковный салат для похудения с красивым названием "Тайна красоты" (рецепт смотри ниже). В последний, четвертый день диеты, помимо морковного салата допускается дополнительно съесть один небольшой ломтик хлеба (желательно из цельнозерновой крупы) и около ста граммов картофеля (не фри, конечно, а отварного или приготовленного на пару). Во все дни диеты дополнительно разрешается пить обычную очищенную воду без газов и натуральные соки из овощей и фруктов (никаких покупных соков из бутылок и тетрапаков).

Во время морковной диеты строго запрещены к употреблению в пищу следующие продукты: сахар и все сладкое, соль, любые специи, жирная пища, мучные изделия, алкогольные и безалкогольные газированные напитки, в том числе и газированная минеральная вода.

Разнообразие, конечно, не велико, но четыре дня выдержать можно. Главное не нарушать условия диеты, иначе все ваши усилия будут, к сожалению, напрасными. И не стоит во время диеты принимать таблетки для похудения.

Рецепт морковного салата для похудения "Тайна красоты"

Рецепт морковного салата для похудения "Тайна красоты":

Ингредиенты (на одну порцию):

- морковь - 1 штука;

- лимон - 1 штука;

- мед - 1 столовая ложка;

- любой фрукт по вкусу (яблоко, банан, абрикос, груша, питахайя и т.д.) - 1 шт.

Способ приготовления:

1. Морковь измельчите в блендере или натрите ее на любой терке.

2. Выдавите из одного лимона сок.

3. Измельчите любым способом выбранный вами фрукт (нарежьте, натрите, измельчите в блендере, разомните вилкой и т.д.).

4. Подготовьте заправку для салата, тщательно перемешав свежевыжатый лимонный сок с одной ложкой меда.

5. Перемешайте морковь с фруктом и заправьте полученную смесь подготовленным лимонно-медовым соусом.

Получается очень легкий и вкусный салатик!

Достоинства морковной диеты

Достоинства морковной диеты основаны на полезных свойствах самой моркови:

- морковь очень богата клетчаткой, благодаря которой из организма выводятся вредные токсины и шлаки;

- морковь является одним из самых витаминизированных натуральных продуктов. В состав моркови входят такие витамины, как А, Е, D, К, В2 и В12. Помимо этого, морковь содержит полезные кислоты - пантотеновую и аскорбиновую, а также каротин, являющийся хорошим антиоксидантом;

- употребляя в пищу морковь, можно защитить свое здоровье от ряда таких страшных, а в ряде случае смертельных заболеваний, как, например, рак, атеросклероз, артрит, сердечно-сосудистые заболевания (такие как, гипертония), потеря остроты зрения и катаракта;

- йод, содержащийся в моркови, полезен для людей, которые страдают от проблем щитовидной железы;

- морковь должна присутствовать обязательно в ежедневном меню каждого, заботящегося о своем здоровье, человека, так как она стабилизирует обмен веществ в организме, укрепляет иммунитет, повышает уровень физического и умственного развития, позволяет сохранить и улучшить зрение;

- морковь тонизирует и наполняет организм силами;

- укрепляет зубы и десны, удаляет налет, предотвращает появление кариеса и зубного налета, т.е. ухаживает за вашей полостью рта, как целый комплекс специальных средств;

- также морковь помогает снизить лишний вес и укрепить организм в целом.

Недостаток морковной диеты

Недостаток морковной диеты также связан со свойствами продукта, на котором она основана:

- как известно, морковь славится большим содержанием клетчатки, которая полезна только при умеренном употреблении. Клетчатка является тяжелым продуктом для всего пищеварительного тракта, поэтому долго и с трудом переваривается организмом. Поэтому чрезмерное употребление клетчатки может нанести вред здоровью.

Как правильно выходить из морковной диеты

Условия морковной диеты являются очень строгими и стрессовыми для всего организма. Но к концу диеты, вся ваша внутренняя система адаптируется к такому режиму питания, и обратный переход к обычной для вас пище станет очередным стрессом, способным нанести вред здоровью. Поэтому после окончания срока диеты, не следует резко нагружать желудок тяжелой пищей. Нужно постепенно увеличивать количество еды и ее разнообразие, это позволит не только не набрать с большим трудом сброшенные килограммы, но и снизить нагрузку на желудок.

Для более легкого перехода рекомендуем первое время не исключать из своего рациона морковный салат, это поможет закрепить достигнутые в результате диеты успехи, связанные с избавлением от лишнего веса, и прибавить вам хорошего самочувствия и настроения!