Калории в сладких напитках

Что мы пьем?

Сахар в напитках

Сейчас модно всем худеть, и все буквально помешаны на подсчете съеденных калорий. Всех интересует, кто, сколько съел на завтрак, обед и ужин, а на выпитые сладкие напитки в течение дня, почему-то никто не обращает совершено никакого внимания. А зря – давайте немного поговорим о том, что мы пьем.

Внимательно посмотрев, мы обнаружим, что лишний вес может приходить не только с пищей съеденный за день, но и с выпитыми сладкими напитками. Различные соки, газировка, кофе и чай с сахаром прибавляют немало калорий к уже съеденному. Вот из таких мелочей и набирается лишний вес.

Газировка

Многие спокойно вполне относятся к постоянному употреблению сладких газированных напитков, особенно много их потребляют летом. По проведенным исследованиям в стакане сладкого напитка (типа колы) – содержится доза равная 5-8 ложкам сахара (в зависимости от напитка). Чтобы потребителя не тошнило от такого количества сахара, в состав многих напитков добавляют ортофосфорную кислоту, которая препятствует возникновению рвотного рефлекса. Представляете, сколько вы получаете лишних калорий, охлаждаясь летом сладкими напитками. Конечно, всё лишнее переходит в жир, который по словам многих – появляется ниоткуда.

Чай, кофе

Считал ли кто-то действительно, сколько он в день выпивает кружек этих вкусных и привычных для нас сладких напитков. Как правило, каждая кружечка была сдобрена хотя бы одной ложечкой сахара, так для вкуса немного. А сколько кружечек было, в течение длинного дня? Это на работе, а дома?

Соки

Повсеместная реклама соков, привела к тому, что все вдруг стали их постоянно употреблять. Вроде это полезно и натурально. Витаминчики натуральные – для красоты и здоровья. Но в соке содержится такое количество сахара, что о пользе еще надо задуматься. А похудеть при таком раскладе станет гораздо проблематичнее. Ко всему прочему, сладкие соки способствуют выбросу инсулина, а он в свою очередь вызывает зверский аппетит. Повышение аппетита, приводит к желанию ещё чего-то перекусить со всеми вытекающими последствиями на вашей талии.

Хотите похудеть - пейте воду

Прочитав всё это, подумайте, что вам пить и в каких количествах. Возьмите калькулятор и непредвзято посчитайте, какое количество калорий вы потребляете со сладкими напитками. Попробуйте просто перейти на воду. Возможно, уже одно это поможет скинуть несколько килограммов.