Прощай, целлюлит!

Что такое целлюлит?

Целлюлит

Жир накапливается в проблемных зонах и нарушается местное кровообращение. При этом подкожная клетчатка увеличивается. Жидкость и кислород не поступают в нужном количестве. В итоге - застойные явления. Ямочки, заметная дряблость – это спутники целлюлита. Кожа имеет сходство с апельсиновой коркой. Из-за данной проблемы вы не решаетесь надеть короткую юбку. Но это можно исправить. Начните заниматься собой. Через некоторое время вы сможете надеть то, что не решались когда-то.

Рекомендации по устранению целлюлита

Нормализация питания

При нормализации питания, следует исключить вредные продукты. Начните питаться по режиму. Ограничьте потребление сахара и сдобы. Меньше употребляйте жареного и жирного. Исключите газированные напитки, содержащие сахар. Употребляйте два литра жидкости в день. Идеальный напиток – холодная минеральная вода с кусочком лимона. Организм тратит немало калорий на согревания. Употребляйте больше жидкости для приближения к идеальным параметрам. Если хочется перекусить, вдохните аромат цитрусового фрукта. Эфирное масло грейпфрута помогает притуплять чувство голода. Данный фрукт активизирует клеточный обмен и помогает снизить вес.

Массаж

Для массажа потребуется крем. Перед нанесением крема против целлюлита желательно избавиться от ороговевшего слоя кожи. Возьмите морскую соль или кофе. Соль содержит ценные минералы, которые повышают упругость кожи. Намоченной губкой наложите соль на проблемные участки и массируйте круговыми движениями на протяжении 10 минут.

Рецепт крема. В крем или масло-основу добавьте пару капель эфирного масла горького апельсина или мандарина. Эфирное масло апельсина образовывает в клетках кожи коллаген, который необходим им для восстановления и роста. Избавиться от апельсиновой корки поможет горячая ванна. В воду добавьте стакан молока и одно из предложенных эфирных масел: можжевельник, лимон, герань или грейпфрут (около 11 капель). Можно добавить горсть соли для ванн.

Физические упражнения

Огромное значение имеют физические упражнения. Составьте список упражнений соответствующий вашей физической подготовке. Упражнения: приседания, прыжки, поднятия прямых ног, в положении лежа. Пожалуй, самое эффективное упражнение это прыжки на скакалке. Начинайте прыгать с одной минуты в день, прибавляя каждый день по минуте. Забудьте про лифт, ходите по лестнице пешком. Не успеете заметить, как станете стройнее и здоровее. Выполняйте упражнения старательно. Не ленитесь, подумайте о конечном результате!

Избавьтесь от стресса

Стресс отрицательно влияет на нормальное функционирование организма. Возникает разбалансированность обмена веществ. Из-за разбалансированности может появиться целлюлит. Избавиться от стресса помогут расслабляющие процедуры. Например, ванна с ароматическими маслами. Подготовьте смесь из масел гвоздики, лаванды, розмарина и мяты. Здоровый сон имеет немалое значение (можно даже худеть во сне). Недосыпание может привести к расстройству нервной системы. Продолжительность здорового сна 7 – 8 часов. Физическая активность в любых проявлениях - бег, плавание, ходьба. Измените свое отношение к стрессовым ситуациям, проблемам. Чаще радуйте себя. Позитивно относитесь к жизни.

Откажитесь от вредных привычек

Избавьтесь от вредных привычек. Алкоголь задерживает жидкость в организме. Также во время распития спиртного аппетит становится зверским. Употребляя лишние продукты, вы прибавляете в весе. При курении уменьшается снабжение клеток кислородом, что отрицательно воздействует на состояние кожи. Чрезмерное употребление алкогольных напитков и выкуривание сигарет ослабляет защитные функции организма. Данные негативные факторы служат причиной возникновения целлюлита. Постепенно откажитесь от пагубных привычек.

Соблюдайте все пункты. Со временем вы забудете о такой проблеме как целлюлит и сможете чувствовать себя свободно и уверенно в любой одежде.

Что такое целлюлит, причины появления, стадии, лечение:

Как избавиться от целлюлита: