Худеть во сне тоже реально!

Как это возможно?

Худеть во сне

Мечтаете похудеть, но ничего не получается? Сидите на диетах, но нет результата, так как вы генетически склонны к полноте? Для вас еще не все потеряно! Недавно было выяснено, что продолжительный сон может помочь вам! Замечательная новость, не правда ли?

Худеть во сне тоже реально! Это было выяснено в результате исследований в Университете Вашингтона группы ученых под руководством американского доктора Натаниэля Уотсона. Они долгое время наблюдали за 1088 парами склонных к полноте однояйцевых (однополых, обладающих идентичным генотипом и имеющих большое портретное сходство) и разнояйцевых (имеющих различные генотипы и схожих между собой не более, чем обычные брат и сестра) близнецов и заметили, что той части группы, которая спит ночью достаточное количество времени, гораздо легче сохранять свой вес в норме, чем тем, кто хронически недосыпает по причине бессонницы или высокой занятости, да и масса тела у первых всегда меньше, чем у вторых.

Что же делать?

Результаты работы Уотсона были опубликованы в журнале Американской Академии сна: «Sleep journal». Ученые пришли к выводу, что склонные к полноте, то есть имеющие ген, способствующий увеличению массы тела, должны спать не менее 9 часов в сутки, так как недостаточный сон (менее 7 часов) увеличивает риск того, что этот ген будет оказывать влияние на вес, продолжительный же сон, наоборот, снижает этот риск. Ученые подсчитали, что на вес тех близнецов, кто спал более 9 часов, генетическая предрасположенность к полноте (читай - причины лишнего веса) повлияла лишь на 32 %, а на массу тех, кто спал менее 7 часов – 70 %. Разница была в 40%!

 
В общем, недосыпая, вы значительно уменьшаете свои шансы похудеть, увеличивая влияние генов на ваш вес. Давно доказано, что масса нашего тела зависит как от борьбы с вредными привычками, в том числе и пищевыми, так и от генетической предрасположенности. Проще говоря, если вы хотите похудеть, вы должны не только вести здоровый образ жизни и правильно питаться, но и спать достаточное количество времени. Ваш вес должен зависеть только от вас, а не от генетической предрасположенности. Помните - худеть во сне реально!