Диета на овощном супе: за и против

Суть диеты

Овощной суп

Любая современная женщина мечтает иметь стройную подтянутую фигуру и готова для этой цели сидеть на самых жестких диетах. Диета на овощном супе рассчитана на семь дней и позволяет похудеть, не моря себя голодом. Диета достаточно сбалансирована, поэтому не причинит непоправимого вреда здоровью, при этом поможет сбросить до пяти килограмм. 

Во время этой диеты сам овощной суп можно употреблять в любых количествах, однако и кроме него, есть целый список разрешенных продуктов, так что голодать не придется. Рекомендуется много пить, предпочтительнее свежую воду, можно также и минеральную, зеленый чай. Воспрещается пить газированные напитки, алкоголь даже в малых дозах. Сам суп лучше варить на воде, не солить, а овощи следует варить не более 10 минут, иначе полезные свойства будут утрачены. Из овощей лучше всего подойдут лук, морковь, томаты, зелень, капуста. 

В период диеты на овощном супе категорически запрещено употреблять в пищу жирную пищу, жареное, мучную продукцию, сладости, колбасные изделия.

Меню диеты

Не считая супа, в каждый из семи дней диеты можно есть разнообразные продукты.

  • Первый день диеты основан на употреблении фруктов – это могут быть киви, яблоки, груши, манго. Лучше не есть бананы.
  • Второй день – овощной. Вместо фруктов следует есть сырые овощи – помидоры, огурцы, перец, а также зелень – укроп, петрушку, листья салата. Однако и среди овощей есть запрещенные: горошек, кукуруза, картофель, красная фасоль.
  • Третий день диеты – фруктово-овощной, есть можно как овощи, так и фрукты.
  • Четвертый день необходим для насыщения организма углеводами. В этот день можно пить обезжиренное молоко, есть бананы, также допустимо приготовить молочно-банановый коктейль.
  • На пятый день диеты следует съесть немного белого мяса – курицы или индейки, либо же обогатить свой организм кальцием, съев кусочек отварной рыбы.
  • Шестой день – снова мясной, обогащенный сырыми овощами.
  • В последний день соблюдения диеты питание лучше разнообразить небольшой порцией риса, добавив его в суп или же отварив отдельно. 

Есть еще один вариант диеты на овощном супе для тех, кто хочет срочно сбросить несколько килограммов: есть только суп в течение четырех дней.

Плюсы и минусы диеты

Диета на овощном супе достаточно сбалансирована, позволяет есть в достаточном количестве и весьма разнообразно. Организм не будет истощен, сможет получать необходимые витамины и микроэлементы, но при этом очищается кишечник, выводятся шлаки и токсины. От насыщенности витаминами улучшается состояние кожи и волос. Можно даже попробовать похудеть во время грудного вскармливания.

Основным недостатком этой диеты является отсутствие впечатляющего результата. Действительно, за семь дней строгой диеты удастся сбросить не более пяти килограммов, в то время как хочется гораздо большего.