Однодневное лечебное голодание

Начинать надо всегда с однодневного голодания

Однодневное лечебное голодание

Если вы впервые решаетесь попробовать лечебное голодание, не торопитесь, начните с однодневного. Для многих это совсем не просто - обойтись без пищи 24 часа. Вам кажется, что это очень мало и не принесет никакого эффекта, ни медицинского, ни эстетического? Но это не так. Конечно, один-единственный день сам по себе ничего не значит, разве, что поможет ощутить, что без еды его можно спокойно прожить. Но, если практиковать однодневное лечебное голодание регулярно, например, один раз в неделю, это может иметь ярко выраженный эффект. Это поможет очищению и оздоровлению организма. 

Если выходить из голодания правильно и не переедать в остальные дни недели, людям, страдающим ожирением это поможет похудеть. Главное преимущество однодневного голодания - даже если вы не правильно войдете или выйдите из него, вы не нанесете сколь-нибудь существенного вреда здоровью. Попробуйте, это совсем не сложно.

Главное - правильный настрой

Итак, главное в подготовке к голоданию - это правильный настрой. Продумайте заранее, в какой день недели это удобнее сделать. Подумайте о днях, что будут до и после знаменательного события. Например, не стоит затевать данное мероприятие накануне праздника или дня рождения, или сразу после него. Слишком большой стресс организму не нужен. Объясните близким людям зачем вам это нужно. Если обретете взаимопонимание хотя бы с домашними, день этот провести будет намного легче.

Если именно вам приходится готовить еду для семьи и этого никак не миновать даже на один день, приготовьте все заранее. Ну, разогреть-то они сами смогут? Нет? Ну, тогда готовьте что-нибудь не особо ароматное, чтоб ваш желудок не слишком возмущался. На самом деле, смотреть, как другие едят и не есть или готовить только для других, а самому(ой) даже не попробовать, трудно только в первое время. Опытные "голодающие" делают это совершенно спокойно.

Если вы в себе не очень уверены, лучше не сообщать ни о чем на работе - такого наслушаетесь: от жалости до сарказма. Вот когда у вас все будет легко получаться, а еще лучше, когда увидите реальные положительные изменения - можете хоть хвастаться. А в первый раз - просто попробуйте, позже сами решите - делиться с сослуживцами или нет. Многие люди вообще предпочитают голодать в выходной день, а мне кажется, работа очень хорошо отвлекает от ненужных желаний. Решайте сами.

Накануне однодневного голодания

За один день до однодневного лечебного голодания постарайтесь не переедать, не принимать алкоголь. Постарайтесь употреблять больше растительной пищи. Особенное внимание уделите ужину накануне голодания. Хорошо, если это будет всего лишь салат и чай. После ужина начинается отсчет! Если мы говорим о 24-х часовом голодании, то следующий ваш прием пищи будет завтра в это же время.

В день голодания

Пейте побольше воды, избегайте обезвоживания, вам нужно очистить организм. К тому же вода помогает побороть чувство голода. Очень хорошо, если у вас есть возможность сделать очистительную клизму. Но, для однодневного голодания можно обойтись и без нее. Если вдруг начинает болеть голова - это понижается глюкоза в крови, разведите 1 чайную ложку меда на стакан воды и выпейте. Не пейте таблетки на голодный желудок! Если Вам нужно ежедневно принимать какие-то лекарства, не решайтесь на голодание, не посоветовавшись с лечащим врачом!

Опытные "голодающие" могут применять "сухое" голодание, то есть ни есть и ни пить ничего, даже воду, нельзя. Новичкам, все же, надо начать голодать с водой - это легче и нет неприятного привкуса во рту и запаха изо рта.

По истечении 24-х часов можете поужинать. А можете не ужинать. Если чувствуете себя хорошо, может стоит перенести прием пищи на завтрак? Или на завтрашний ужин? Превратив тем самым 24-х часовое голодание в 36-и или 48-и часовое?

Завершение однодневного голодания

Выходить из голодания надо правильно. Это намного важнее, чем само голодание. Не набрасывайтесь на еду! Этим вы можете сильно навредить себе. Начать выход надо обязательно со свежего салата. Лучше из тертой моркови или капусты, заправленной лимонным соком. Этот салат, как метелка очистит ваш кишечник. Не наелись? Ну тогда добавьте на второе вареные, пареные или тушеные овощи.

Постепенно возвращайтесь к обычному режиму питания. Возможно, вы заметите, что уже хочется уменьшить порции или отказаться от каких-то продуктов. Кислую пищу лучше не употреблять в течение двух суток после голодания.

 

Как голод помогает избавиться от болезней, которые не лечатся таблетками: